SportMens

Mentale begeleiding kan iemand ondersteuning bieden bij het behalen van betere prestaties. Voordat mentale begeleiding kan worden toegepast, moet er eerst een goed beeld worden verkregen van het gedrag, de gevoelens en de gedachtes van de persoon in kwestie. Bovendien is het belangrijk de persoonlijkheidskenmerken en de vaardigheden van het individu in kaart te brengen. Dit kan inzicht geven in welke (mentale) vaardigheden iemand zich nog kan ontwikkelen.

Mentale begeleiding gaat vaak gepaard met mentale training. Mentale training omvat het aanleren van (mentale) vaardigheden die van belang zijn om betere (sport)prestaties te behalen, zoals bijvoorbeeld het vergroten van zelfvertrouwen of focus. Er worden bepaalde oefeningen uitgevoerd om deze vaardigheden beter te ontwikkelen, zoals bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen, visualisatie oefeningen of het toepassen van positieve zelfspraak.

Tijdens of na afloop van mentale training is er sprake van mentale begeleiding. Het individu reflecteert samen met de sportpsycholoog over de mentale training, zijn/haar gedrag, gevoelens en gedachtes. Reflectie is belangrijk voor het ontwikkelen van zelfkennis en om iemand bewust te maken van zijn of haar vooruitgang of tegenslagen. Mentale begeleiding dient te helpen bij het maken van keuzes en biedt ondersteuning bij de hulpvraag van de persoon in kwestie. 

Mentale begeleiding en training is waardevol voor iedereen die op een hoger niveau wil gaan presteren. Of je nu jong of oud bent, of je nu een amateur sporter of olympiër bent, of iemand bent die gewoon beter wil functioneren op de werkvloer.

Naast voor prestatieverbetering kan mentale begeleiding ook worden ingezet voor talentontwikkeling, als er sprake is van een blessure of beëindiging van de (sport)carrière.

Het is voornamelijk essentieel dat de mentale begeleiding aansluit op de persoon, sporter, coach of team, gespecificeerd op de vaardigheden van het individu en de tak van sport of prestatie. Het doel van mentale begeleiding is uiteindelijk bewustwording en ontwikkeling van zelfkennis, persoonlijke groei en de ideale prestatie toestand.

Hoi, ik ben Linda Abu El-Hassan, afgestudeerd als psycholoog aan de Vrije Universiteit te Amsterdam, met als specialisatie Sport -en Prestatiepsychologie. Momenteel ben ik VSPN Sport -en Prestatiepsycholoog® in opleiding.

”Op jonge leeftijd ben ik begonnen aan wedstrijdzwemmen, ik vond het heerlijk die competitie. Elk weekend in een ander zwembad weer zo goed mogelijk proberen te presteren. Maar al snel werd ik door een rugblessure tegengehouden en werd ik genoodzaakt te stoppen met mijn passie. Nu vraag ik mij nog wel eens af wat als ik meer begeleiding had gehad, had ik dan alsnog door kunnen trainen en met plezier wedstrijden kunnen blijven zwemmen?”

Als sportpsycholoog wil ik iedereen het beste uit zichzelf laten halen, op welk niveau dat ook is. Ik ben van mening dat elk persoon uniek is, waardoor het erg belangrijk is dat de begeleiding aansluit bij de hulpvraag van de persoon, bij de persoonlijkheid van iemand en bij de tak van sport of soort prestatie.

Ik zou graag door middel van mentale begeleiding iemand mentaal sterker willen maken als sporter, presteerder maar ook als mens. Bewustwording, ontwikkeling van zelfkennis en persoonlijke groei is net zo belangrijk als prestatieverbetering.

Wil je meer informatie of een afspraak inplannen, vul dan onderstaand contactformulier in of mail naar lindaabuelhassan@gmail.com